Stap-voor-stap handleiding
Toegang tot het recept:
Klik op de maaltijd waarin je geïnteresseerd bent op het maaltijdselectiescherm. Dit opent de gedetailleerde receptpagina.
De receptpagina begrijpen:
Bij het openen zie je een scherm vergelijkbaar met de getoonde screenshot.
Belangrijke secties van de receptpagina
Voedingsinformatie:
Bovenaan zie je de totale calorieën (kcal), eiwitten, koolhydraten (carbs) en vet voor het recept.
Dit helpt je snel de voedingswaarde van de maaltijd in te schatten.
Ingrediënten en bereiding:
De pagina is verdeeld in twee hoofdtabbladen: ingrediënten en bereidingsstappen.
Porties sectie:
Deze sectie bevat alle ingrediënten die nodig zijn voor het recept.
Elk ingrediënt is gedetailleerd met de naam, calorische inhoud (kcal) en eiwitinhoud.
Hoeveelheden aanpassen
Totale hoeveelheid voor het recept:
Aangegeven in geel in de screenshot, toont dit de totale hoeveelheid van elk ingrediënt die nodig is voor het hele recept.
Bijvoorbeeld, als er "8 el (56g)" naast havermout staat, is dit de totale hoeveelheid die je nodig hebt.
Standaard hoeveelheid aanpassen:
Aangegeven in groen, dit is de basismaat die wordt gebruikt om de totale hoeveelheid aan te passen.
Het wijzigen van het aantal hier zal automatisch de totale hoeveelheid bijwerken.
Bijvoorbeeld, het wijzigen van het aantal eetlepels (aangegeven in groen) zal de totale hoeveelheid in geel aanpassen.
Voorbeeld doorlopen
Laten we een voorbeeld doornemen met de bijgevoegde screenshot:
Kaneel:
Totale benodigde hoeveelheid: 1 tl (3g).
Aardbeien:
Totale benodigde hoeveelheid: 100g.
Honing:
Totale benodigde hoeveelheid: 1 el (20g).
Havermout:
Totale benodigde hoeveelheid: 8 el (56g) – aangegeven in geel.
Standaard hoeveelheid: 1 el – aangegeven in groen.
Griekse yoghurt:
Totale benodigde hoeveelheid: 300g.
Hoe de hoeveelheden aan te passen:
Als je de hoeveelheid havermout wilt verhogen, wijzig je het aantal in het groene vakje naast havermout. Als je dit van 1 el naar 2 el verhoogt, wordt de totale hoeveelheid (aangegeven in geel) dienovereenkomstig bijgewerkt.
Laatste tips
Controleer altijd: Zorg ervoor dat de totale hoeveelheid (aangegeven in geel) overeenkomt met de gewenste portiegrootte.
Voedingsbijhouden: Gebruik de voedingsinformatie bovenaan om je dieetdoelen te beheren.
Bereidingsstappen: Schakel naar het tabblad "bereidingsstappen" voor gedetailleerde kookinstructies.
Deze handleiding helpt je de instructies en ingrediëntenpagina van een recept effectief te gebruiken, zodat je de porties naar behoefte kunt aanpassen en de voedingsinformatie efficiënt kunt bijhouden.